音痴克服・カラオケ上達のための姿勢の作り方

1、足を、肩幅より、少し狭く、平行に開きます。
2、膝を曲げて、背骨を真っ直ぐにします。
3、背骨の一番上に、頭を乗せます。
4、ゆっくりと、膝を伸ばしていきます。
5、頭が、一番高くなったら、止めます。(この時、膝の裏が緩んでいるはずです)
6、地平線の、少し上を見るように、視線を前に向けます。
7、下顎を、少しだけ引きます。

これで、完成です!
うまくいきましたか?
うまくいくと、横から見て、耳、肩、腰、膝、足の真ん中の縦のラインが、真っ直ぐ揃っているはずです。

この姿勢が、【楽器の形(ボーカル)】になります。

この姿勢で、【腹式呼吸】をしてみましょう
息を吸う時は、身体の真下に向かって、風船を膨らまします。息を吐く時は、背骨を真っ直ぐ上に伸ばしながら、吐きましょう!正しい姿勢と呼吸は、【楽器の形】と、【安定したエネルギー】に、あたります。また、精神面でも、【副交感神経】が優位にたつので、【落ち着き】や、【安らぎ】などの、恩恵もあります。

そう、【腹式呼吸】は、【健康】【美容】にも、大変良いのです。

ジャンルや、プレイスタイルによって、発声法は、多々あれど、姿勢と呼吸は、ほぼ、共通しています。それだけ、姿勢と呼吸が、大事だ、と、いう事ですね。毎日、実践して、しっかりと、身体に覚えさせましょう!

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